Performans Ödevi İçin Tahıllar Faydaları

Performans Ödevi İçin Tahıllar Faydaları

Kabuk ve endosperm kısmı ayrılmamış tahıllardan yapılan yiyecekler protein, vitamin, mineral ve diyet posası yönünden zengindir. Posa içerdiği için sindirim sisteminin sağlıklı olması, düzenli çalışmasını sağlar.

Yağ içerikleri düşüktür.

Yeterli protein içerirler. Tam tahıl ürünleri ve kurubaklagiller birlikte tüketilirse günlük önerilen yeterli ve kaliteli protein tüketimi sağlanır.

Tam tahıl ürünlerinin enerji değeri düşüktür.

Kan şekerini birden yükseltmez. Midenin boşalma hızını azaltır ve tokluk hissi sağlar.

Bağırsak hareketini ve dışkı hacmini artırır. Kabızlığı önler.

Yorum Yaz

 

Protected by Copyscape Duplicate Content Penalty Protection